Chỉ Số Cảm Xúc
Trong mỗi câu hỏi dưới đây, tự đánh giá xem khả năng của bạn đến mức nào, theo thang điểm bên dưới. Trước khi trả lời hãy nghĩ đến những trường hợp thực tế mà bạn có thể biểu hiện khả năng đó.
Rất thấp Rất cao
1 2 3 4 5
Tôi có khả năng……
____ 1. Kết hợp những phản ứng của cơ thể với những cảm xúc khác nhau.
____ 2. Thư giãn trong những tình huống bị áp lực.
____ 3. Tự động viên trước một công việc.
____ 4. Biết được tác động của hành vi của mình đối với người khác.
____ 5. Đưa ra biện pháp tốt đẹp để giải quyết xung đột với người khác.
____ 6. Trấn tĩnh bản thân nhanh chóng khi nổi giận.
____ 7. Biết khi nào sắp sửa nổi giận.
____ 8. Tập hợp lại mau chóng sau khi bị thất bại.
____ 9. Nhận ra tình trạng khó khăn của người khác.
____ 10. Tạo ra sự đồng thuận với người khác.
____ 11. You know what census you are currently using.
____ 12. Dùng phương pháp “tự đối thoại” để thay đổi trạng thái cảm xúc.
____ 13. Tạo ra sự động viên tích cực khi làm một công việc hứng thú.
____ 14. Giúp người khác kiểm soát cảm xúc của họ.
____ 15. Giúp cho người khác có cảm giác thoải mái.
____ 16. Xác định được khi nào có sự thay đổi cảm xúc.
____ 17. Giữ được bình tĩnh khi trở thành đối tượng khiến cho người khác trở nên giận dữ.
____ 18. Chấm dứt hoặc thay đổi các tập quán xấu.
____ 19. Biểu lộ niềm thông cảm với người khác.
____ 20. Khuyên nhủ và nâng đỡ tình cảm đối với người khác khi cần.
____ 21. Biết khi nào chính mình đang ở trong tình trạng tự vệ.
____ 22. Biết khi nào đang nghĩ quẩn và chuyển hướng được những ý nghĩ này.
____ 23. Thực hành những gì đã nói.
____ 24. Nói chuyện thân mật với người khác.
____ 25. Nói một cách trung thực những cảm xúc của người khác cho họ biết.
Tính điểm:
Lãnh vực tự nhận thức: cộng điểm các câu 1, 6, 11, 16, và 21:___________________________________
Lãnh vực kiểm soát cảm xúc: cộng điểm các câu 2, 7, 12, 17, và 22:______________________________
Lãnh vực tự động viên: cộng điểm các câu 3, 8, 13, 18, và 23:___________________________________
Lãnh vực thông cảm: cộng điểm các câu 4, 9, 14, 19, và 24:_____________________________________
Lãnh vực kỹ năng giao tế: cộng điểm các câu 5, 10, 15, 20, và 25:________________________________
Tổng cộng:__________________________________________________________________________
Bản trắc nghiệm này đưa ra một số biểu hiện về khả năng kiểm soát cảm xúc và chỉ số cảm xúc của bạn. Nếu tổng số điểm của bạn là:
· 100 hay cao hơn: Bạn là người có chỉ số cảm xúc cao.
· 50-100: Bạn đã có một căn bản tốt về kiểm soát cảm xúc để phát triển tốt khả năng lãnh đạo.
· Thấp hơn 50: Dấu hiệu của chỉ số cảm xúc thấp; tuy nhiên, bạn nhận thức được điều này.
Trong 5 lãnh vực, số điểm trên 20 được xem là cao, còn dưới 10 được xem là thấp.
No comments:
Post a Comment